教研促成長——記體育組第8周教研活動

2024年10月14日體育組在程主任和李主任的帶領下，進行了本學期第8周的教研活動，本次校驗的內容是“體育課的密度與運動負荷”的學習

體育課的密度

一、綜合密度

綜合密度是指一堂課內各項活動合理地運用時間同課的總時間的比例。

一堂課有效的教學活動，包括教師指導（講解示范、個別指導）；組織措施（整隊、調動隊形，交換練習區）；學生做練習；練習后的必要休息；相互間觀察與幫助等五個方面。

二、練習密度

練習密度是指一堂課中，學生練習時間與實際上課總時間的比例。練習密度的測定方法與綜合密度的測定方法相同。

體育課的運動負荷

1、體育課生理負荷的概念是指在一堂體育課中，學生做練習時所承受的生理負荷量。

在一次體育課中構成生理負荷的因素有負荷量和負荷強度兩方面。

（1）負荷量：是指在一次課中完成有效練習的總時間、總次數、總重量、總距離。如：50米全程跑3次；立定跳遠5次。

（2）負荷強度：是指練習時對機體刺激的程度，或做練習時用力的大小或做練習時機體的緊張程度。如：同一學生用9秒跑完50米與用11秒跑完50米，顯然用9秒跑完50米的強度大。

負荷量和負荷強度一般來說成反比的關系。

2、體育課生理負荷的測定方法目前常用的方法有三種

（1）觀察法

（2）了解法

（3）脈搏測量法

3、體育課生理負荷的統計

（1）統計：首先把每次測量10秒的脈搏次數合成每分鐘脈搏次數。

（2）每分鐘脈搏平均值的計算。分兩種：點計算和面積計算。點計算法：把每次測得的脈搏次數加起來（課前與課后不計），除以測定的次數，即為脈搏平均數。

通過以上學習，我們在日常體育課中能夠更加科學并精確的判斷學生的運動狀態，從而提升教學質量。