附小家長課堂|開學季，學做智慧家長

附小家長課堂|開學季，學做智慧家長

當夏天的微風輕輕拂過

新學期的鐘聲又一次敲響

對于孩子們來說

每一次開學都是一場奇妙的旅程

一次美麗的成長

    開學初,孩子們從假期生活模式切換到校園生活模式，可能會出現心理狀態的波動。在這樣的狀態下，家長們需要學做智慧家長，細致地觀察、有效地支持孩子，幫助孩子盡快調整適合自己的節奏，進入最佳學習狀態。

   今天我們一起探討如何幫助孩子做好開學心理適應！

Part 1 細致觀察很重要

在孩子入學后，請家長朋友們細致觀察孩子是否出現以下的反應：

1.睡眠

關注孩子的睡眠質量，比如：觀察孩子的睡眠是否正常，是否存在入睡困難、多夢或噩夢、易醒、早醒等異于平常的表現。

2.食欲

注意孩子的食欲情況，比如：觀察孩子的飲食是否正常，是否存在食欲不振、胃痛、腹瀉、腹部脹痛等異于平常的表現。

3.精神狀態

感知孩子的精神狀態，比如：觀察孩子的精力是否充沛，了解孩子是否上課犯困、注意力不集中、記憶力明顯下降甚至不想作業、上學等異于平常的表現。

4.情緒狀態

觀察孩子的情緒是否穩定，比如觀察孩子是否存在反復抱怨、煩躁不安、易發脾氣或持續不開心等異于平常的表現。

5.其他異于平常的身心不適表現

若您觀察發現自己的孩子在開學期間有以上異于平常的表現，甚至影響到學習、人際狀況，那很可能孩子出現了開學不適應的表現，作為家長要學會積極的關注和干預。

Part 2  傾聽感受是關鍵

進入新的學年，對孩子來說就是一種新的開始和挑戰，孩子可能會出現各種各樣成長的挑戰。在新學期初，家長們不妨多聽孩子說說對開學的感受，從和同學、老師的交往關系、作息時間、各學科的學習表現、參與班級和學校活動、食宿衣著等方面去傾聽孩子的感受和煩惱，學習聽懂孩子的話，從中了解他的內心需要，和孩子一起為新學期的努力更有效尋找突破口。

面對孩子成長過程中的諸多難題，我們不免會出現諸如焦慮、煩躁、氣惱等負面情緒，這是正常現象。當孩子有情緒的時候，請別與他的情緒對抗，家長首先要保持自己情緒的穩定，面對孩子的情緒，不要呵斥和拒絕，聽他說，并學習聽懂他的話中藏著的真實需要。要想孩子有穩定的心態，家長首先要情緒平穩，不能操之過急，學會覺察自己或孩子，關注當下自己或孩子的情緒狀態，了解情緒背后的需求，做好孩子的情緒容器。

Part 3 有效支持是動力

幫助孩子找到新學期的目標是幫助孩子調整狀態的有效途徑。家長們不妨和孩子一起，本著尊重平等的態度，結合家庭實際，共同商量制定新學期的家長成長計劃和孩子學習計劃，計劃的內容越明確越好、越詳細越好，諸如學習什么樣的新知識、有沒有新開設的課程、需要著重提高哪些科目的成績、想閱讀哪些書籍、即將開展的體育鍛煉項目、親子之間如何相互鼓勵督促等等都可以納入到計劃中，以此培養孩子健全的人格，讓孩子真正成為一個身體健康，能夠擔當責任，解決問題，會欣賞生活之美的人，而且借助親子共同制定計劃、實現計劃的過程，也可以傳遞給孩子一個積極信號，即“不是只有孩子在努力，家長也在陪孩子一起砥礪奮進”。同時我們還可以嘗試將計劃拆解成明確又具體的月計劃、周計劃、日計劃，并制定出目標達成的考量機制和獎懲機制，充分享受目標達成所帶來的愉悅感和成就感，進而形成穩固的正反饋。

另外，我們還可以通過“奇跡問句”的方法，引導孩子發現自己有解決問題的能力，比如借助“你是如何做到的”來協助孩子形成積極的自我概念，提升問題解決能力；借助“這段高光時刻給你帶來的思考是什么？”來幫助孩子關注到自己的優勢，改善心理體驗。

     成長的馬拉松需要的是正確的方向和堅持的力量，而不是短暫的搶跑。教育就是一個“三分教，七分等”的過程，汲取營養是緩慢的，家長要懂得放下過高的期待，引導、鼓勵孩子在“慢”中學會摸索，找到適合自己的學習方式；在“慢”中穩步前行，享受生活帶來的愉悅；在“慢”中調適情緒，感受成長的力量。

每一次開學

都是一次蛻變
讓我們一起期待

孩子們在新的學期里

收獲更多的成長與快樂

書寫屬于他們的精彩篇章