1、勤洗手

      研究結果表明，有些傳染病病毒在手上能存活幾十個小時。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上。若是與患者握手或是在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有病毒，所以要勤洗手，這樣可以有效減少手上攜帶的病毒。

      2、勤換牙刷

      人們每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，很容易反復感染；此外，牙刷常常是潮濕的，病原極易在上面滋生海繁殖，對身體健康極為不利。

      3、飲食要清淡

      飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并使干擾素等抗病因子的分泌量減少，從而使病毒容易進入呼吸道黏膜而誘發各種疾病。

      4、注意腳部保暖

      如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到傳染病病毒的侵擾。

      5、保證充足的睡眠

      人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質，因此保證充足的睡眠是預防傳染病的重要措施。

      6、加強鍛煉

      在平時加強鍛煉，可以提高自身的免疫力和抵抗力，更容易適應外界環境。

      7、保持精神愉快

      醫學研究表明，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質會明顯減少，并進而導致局部免疫力下降，更容易患病。

      在一年的四個季節中，冬天尤其是暖冬特別適合病毒、細菌生長、繁殖、傳播，更容易引起傳染病的傳播。在這一時期，普通感冒、流行性感冒、流腦、支原體肺炎、麻疹、風疹，百日咳、甲肝等的發病率都會有所增加。

      醫學專家建議我們在這個季節更要提高警惕，預防傳染病。要隨著天氣的冷暖，及時增減衣服。多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果。室內多開窗換氣。體質不好的人盡量少到公共場所活動。注射疫苗，提高機體抵抗力。飲食均衡，保證睡眠，減輕心理壓力，提高機機體抵抗力。注意飲食衛生，飯前便后洗手，不吃小攤販銷售的食品，熟食加熱后再吃。

      在傳染病高發期，如果感覺自己不適應就要立刻就醫治療，以免延誤病情，引發各種并發癥。